セルフケア動画

開脚インストラクターのセルフ開脚

ストレッチなしの開脚からの脚抜きです

開脚は柔軟性だけでなく、カラダの使い方次第でぐんとできるようになります

骨盤を立てて、ヒップアップ効果も感じられる開脚です